私はデスクワークの仕事をしています。そして趣味もゲームと非常に目に負担をかけている自覚あり。
パソコンやスマホのLEDディスプレイが発するブルーライトが、眼の疲れの原因だと言われていますね。デスクワークではなくとも、スマホ老眼などスマートフォンだけでも眼にはダメージが入っているはず。
PC用の眼鏡を購入
私は3つの眼鏡を使い分けていました。仕事用、外出用、おしゃれ用の3つです。
仕事用は度を弱めにして、眼が疲れないことを重視しています。外出用は度を強くして、遠くが良く見えるようにですね。おしゃれ用は名前のまま、遊びに出かける時に自分の服装に合うように選んだものです。
腰痛や肩こりから来る頭痛、これを職業病と判断して片付けるにはまだ早いぞ！と色々やっている中で、ディスプレイから出るブルーライトが有害であるという情報を得たのです。
今回は自宅用の眼鏡を購入しました。本格的に仕事用と交換する前のテストです。
使ってみて効果は感じたか
※あくまで私個人の主観です。
まずびっくりしたのが、視界の色の変化です。黄色がかっていて、まず買う前に確かめなさいという話なのですが。
視界の変化があると効果がありそうで、期待が高まります。
眼の疲労軽減が実感できているかというと、微妙でした。よくよく考えると、頭痛になることが減っているので、効果はありそうですが劇的に疲れなくなったとは感じませんでした。
寝る前も違う、すぐに眠れるという口コミも見かました。私の場合はすーっと眠れるようになることもありません。個人差が大きいのか、私が鈍感なのか。
頭痛が減ったことが根拠になるのであれば、効果があるといえます。効果があるかどうかを検証しているわけではないのですが、画面を見ていられる時間も延びたような。
結論としては、効果はあると思うけど過度な期待は×、ということになりました。
どこで買う？
私は自宅ではメガネを着用しないので、度が入っていないものを購入しました。某メガネチェーンです。
ところがパソコン用のブルーレイカット効果があるというメガネ、これってドラッグストアとかにもあったりします。
どっちがいいの？と聞かれれば前者でしょうね。
フレームが自分に合うか合わないか、というのも疲労に関係あると思います。レンズの大きさもです。
レンズの大きさですが、これは確実に大きい方がいいです。ちょっと視界をずらしただけで、レンズの保護の外に視線が移動してしまうなら、買った意味がないでしょう。
私の中で眼というのは、一度ダメージを受けたら回復が困難な部位だと認識しています。
アイウェア1つで疲労やダメージを軽減できるのならば、良い買い物をしたとハッキリと言えます。裸眼で過ごしている方も、おしゃれ用に度が入っていないものを使ってみてはいかがでしょうか。